Du suchst einen sportlichen Ausgleich zum stressigen Alltag, bei dem du dich auspowern kannst und deine Problemzonen angesprochen werden?
Dann bist du genau richtig beim Power-Fit-Kurs!
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Power-Fit bietet ein abwechselndes Programm mit Step-Aerobic, Aerobic, Toning (= Body Workout) oder auch Circle Training, und das alles zu fetziger Musik aus den 70er, 80er und 90er Jahren.
Jede Stunde beginnen wir mit einem kurzen Warm Up, bevor das gezielte Training von Ausdauer und Koordination beginnt. In jedem Fall kommst du ins Schwitzen und hast viel Spaß, versprochen!
Beim Ganzkörpertraining (Toning) sprechen wir mal Stehen, Sitzen oder Liegen alle Muskelgruppen und „Problemzonen“ gezielt an – für alle die keine Angst vor Muskelkater haben!
Das Circle-Training, auch als Stationstraining bekannt, trainiert in abwechselnden Stationen effektiv Ausdauer und Kraft. Jede Stunde beenden wir mit einem Stretching- und Entspannungsteil.
Power-Fit ist geeignet für Männer und Frauen im Alter von ca. 20 Jahren (je nach körperlicher Fitness) bis ca. 65 Jahre.
