Wir starten mit einem Aufwärmprogramm, auch gern mit Musik, um das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen. Mit diversen Mobilisationsübungen werden die Gelenke erwärmt und auf die folgenden Übungen vorbereitet.
Im Hauptteil widmen wir uns der Kraft, Koordination, Stabilisation und der Ausdauer.
Zum Abschluß wird gedehnt und entspannt.

Wichtig ist, dass sich alle Teilnehmer wohlfühlen, sich gern bewegen und auch mal aus der Komfortzone herauskommen!
Diese Stunde ist für jedes Alter und sowohl für Frauen, wie Männer geeignet.
 

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