Training für Kondition, Körper und Köpfchen…
Du suchst einen sportlichen Ausgleich zum stressigen Alltag, bei dem du dich auspowern kannst und deine Problemzonen angesprochen werden?
Dann bist du genau richtig beim Power-Fit-Kurs!
Power-Fit bietet ein abwechselndes Programm mit Step-Aerobic, Aerobic, Toning (= body workout) oder auch Circle Training, und das alles zu fetziger Musik aus den 70er, 80er und 90er Jahren.
Jede Stunde beginnen wir mit einem kurzen warm up, bevor das gezielte Training von Ausdauer und Koordination beginnt . In jedem Fall kommst Du ins Schwitzen und hast viel Spaß, versprochen!
Beim Ganzkörpertraining (Toning) sprechen wir mal Stehen, Sitzen oder Liegen alle Muskeltruppen und „Problemzonen“ gezielt an – für alle die keine Angst vor Muskelkater haben!
Das Circle-Training, auch als Stationstraining bekannt, trainiert in abwechselnden Stationen effektiv Ausdauer und Kraft. Jede Stunde beenden wir mit eienm Stretching- und Entspannungsteil.
Power-Fit ist geeignet für Männer und Frauen im Alter von ca. 20 Jahren ( je nach körperlicher Fitness) bis ca. 65 Jahre.
Übungsleiterinnen: Astrid Ähnlich und Iris Linne
E-Mail Astrid Ähnlich: Aehnlich(at)gmx.de
E-Mail Iris Linne: irislinne(at)posteo.de
Ort: Turnhalle Hainbundschule, Ernst-Fahlbusch-Straße, Weende
Zeit: Donnerstags, 19:00 – 20:15 Uhr