In diesem Kurs werden die Grundlagen des Hata Yoga vermittelt. Wir beginnen mit einer Grundentspannung, dann erfolgen leichte Yoga Übungen die für Anfänger im Yoga zusammengestellt sind und als Abschluss erfolgt die Endentspannung.
In diesem Kurs wird mehr auf die körperlichen (Asanas) als auf die geistigen Übungen eingegangen. Um jedoch einen kleinen Einblick in die Meditation zu erhalten werden wir auch kurze Meditationsphasen abhalten (Dharana) und zusammen tönen (Pranayama).
Grundsätzlich hat Yoga einige positive Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegen wirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.
In den Vordergrund meines Kurses möchte ich die Entspannung und das Wohlfühlen stellen.
Zudem seid Ihr nach Abschluss des Kurses in der Lage, die beigebrachten Tiefenentspannungstechniken selbstständig anzuwenden.
Zu den Übungsstunden wird bequem sitzende und elastische Kleidung getragen. Als Unterlage empfiehlt sich eine rutschfeste Unterlage, übergangsweise kann auch eine Decke verwendet werden. Zusätzlich wird eine leichte Decke (also zwei, wenn eine als Unterlage verwendet wird) und ein dickes Kissen oder ein Yoga-Klotz benötigt.
Wer möchte kann auf Anfrage Einzelteile kostengünstig bei mir abnehmen.
Dann kann es losgehen: Yoga mit Kerstin Wälchli
Anmeldung:
bis zum 21.08.2009, möglichst per E-Mail
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, bei einer zu großen Zahl der Anmeldungen entscheidet die Reihenfolge des Eingangs.
Kurs-Gebühren:
Tuspo Mitglieder zahlen: 16 Euro für 7,5 h.
Nichtmitglieder zahlen: 32 Euro für 7,5 h.
Gezahlt wird die Kursgebühr bar am 1. Kurstag
Termine:
Insgesamt 5 Freitage um 19:00 bis 20:30 Uhr in der Sporthalle Weende- im Mehrzweckraum
18.09.2009 Freitag (1 ½h) 25.09.2009 Freitag (1 ½h) 02.10.2009 Freitag (1 ½h)
09.10.2009 Freitag (1 ½h) 16.10.2009 Freitag (1 ½h)
Stornierung
Eine Stornierung der Anmeldung ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich. Die Kursgebühr ist bei nicht erscheinen im vollen Umfang an den Verein zu richten.
Ist der Teilnehmer über die gesamte Dauer des Kurses verhindert, kann eine Ersatzperson durch Ihn benannt werden.
Kontakt zu mir könnt Ihr unter
Kwaelch@web.de oder Tel. 05506 / 764087 von Samstag-Sonntag aufnehmen. | 
